利用今天的好天氣，採收我們家陽台檸檬樹的檸檬🍋. 平常都是大寶跟Jonathon 在照顧這顆檸檬樹...

這個週末一起來認真練這五組訓練，可以鍛鍊我們的手臂線條跟虎背熊腰，還有川字肌跟核心肌群，同時伸展下半...

最近聽到很多粉絲詢問我關於：「 要鍛鍊核心，是不是要做大重量的重量訓練？」 我想很快的來解答： ...

超實用的幾個在家腹部練習動作，專練每個人都想要的馬甲線. 我會一邊看電視，一邊做這幾個動作的練...

我的川字肌慢老秘方㊙️ 要練出緊實的肌肉線條，除了運動，飲食習慣也非常重要，今天要跟大家分享4組...

誰跟我一樣只要曬太陽就會感到滿滿能量？ 來簽到！ Happy Saturday everyone ...

今天帶大家一起用輕啞鈴來練出翹臀跟緊實的大腿線條，順便練出馬甲線，家裡如果沒有輕啞鈴的話，可以用瓶裝...

今天的天氣太溫暖，所以在陽台曬一整天的大太陽！...

4個動作瘦「腰側贅肉」！ 想要瘦腰不困難，但是腰側贅肉絕對是最難瘦的部位之一！ 這4個動作就是針...

昨天晚上瑞考特先生拍的 他問我為什麼看電視時不能好好看電視？ 我對著他回眸一笑，告訴他我在為待會...